彼氏に「痩せたね！」と言われたい!!そんな願いを叶えるための方法
彼氏に
「痩せて」
と言われたことありませんか？
たった3文字でも
とてもショック
ですよね。
では逆に
彼氏に
「痩せたね」
と言われたら
めちゃくちゃ
嬉しいですよね！
そのためには
これをすれば良い！
というものを
紹介します！！
必ず
「痩せたね！！」
と言われます！
まず、
彼氏含め
周りの人が痩せたと
気付くのは
「3~4kgから」
と言われています
この3~4kg
健康的に痩せようとするならば
約2ヶ月程度
必要となります
「ながっっっ(°_°)」
すぐ効果が欲しいですよね
もちろん
今までの
「運動」と「食事」も
変化をさせて欲しいですが、、
今回は
別視点で
すぐ効果が出る方法を
お話します！
その方法とは
「むくみをとる」
です！
やはり
3~4kg痩せるとなると
時間もかかって
やる気が
どんどん減っていきます。
なので
「運動」と「食事」を
同時進行で行い
早く効果を得て
「ダイエットが楽しい」
と思いながらやりたいですよね！
ここで
むくみを取る方法を
紹介します
やることは
簡単です！
STEP1
約40度のお湯で
顔を洗う→5回ほど
(顔全体と手を
温める)
STEP2
その手を首に
フィットさせる
STEP3
冷たい水or常温の水
で
お湯と同様に行う
STEP4
これを2~3回
繰り返す
これをすることにより
血行が良くなり
むくみがとれます
これを見てくれたあなた！
彼氏に
「痩せたね」
と言われたいですよね？
ダイエットも必要ですが、
まず！
今から！
桶にお湯を溜めてください！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
彼氏にさわさわして貰える体を作ろう！！
彼氏がいるあなた！！
今よりももっと彼氏に
「さわさわ」
して欲しくないですか？
あることをするだけで
彼氏が
あなたから離れられなくなる
さわさわボディに
なれちゃいます！！
あなたは
「彼氏に触られたい」
というくらい
自分の体に自信がありますか？？
どんな体なら
自信を持って
触って貰えますか？
実際男子が触りたくなる体を
発表します！！
それは
清潔感のある体
なんです
清潔感のある体とは
ブヨブヨではなく
スラッとしていて
ガサガサ肌ではなく
スベスベ肌のことを
いいます！！
清潔感のある体になるためには
ダイエットをしましょう！！
継続すれば誰でも
痩せれます！
無理なダイエットは
絶対だめ！！
です
理由は
リバウンド
ガサガサ肌
になるからです！
なので以下の方法で
行ってください
〇食事面
・よく噛んで食べる
・食事に野菜を増やし、
野菜から食べる
・21時以降は食べない
〇運動面
・一駅分歩く
・なるべく階段を使う
・家の掃除をこまめに行う
STEP1
食事面、運動面で
1つずつ行う
STEP2
STEP1が習慣化したら
もう1つずつ増やす
STEP3
STEP2の繰り返し
これを見てくれたあなたは
今日！
いや
今から！！
運動面で1つ、
食事面で1つを
実践してみてください！
そして
今よりも彼氏から
「さわさわされる体」を
GET
しましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
社会人1年目で時間が無い。。。そんな中でもできるダイエット法！
社会人一年目で
ダイエットなんかしてる暇ないよ。。。
と思ってる人いませんか？？
そんなあなたのための
ダイエット法を公開
します！！
ダイエットって
時間のある人だけが
出来るものではないのです！
これを見ないと
絶対後悔します
ダイエットに1番な大事なものは
「強度の強い運動」や
「栄養の知識」
でもないのです！
1番大事なものは
「継続力」
です
もちろん
上記の2者とも、
大切な要素ですが、
継続あってこそのものです
時間が無い！！
というあなたに
「長い時間の運動」や
「栄養、食の勉強を」
しなさいということは
言いません！！
なので今回は
忙しい人への
上手な生活の仕方を
お伝えします
上手な生活の仕方とは❗
①通勤の時間
駅1つ分歩いてみたり、
エスカレーターを階段にしたり、
小さいことですが、
とても重要です
②入浴中
入浴中は体を癒す
貴重な時間ですよね。
その中の五分だけで
いいです
体のマッサージをしてください
③長時間立つ時
そんな時ただ立っているだけでは
しんどいですよね…
なら
つま先立ちをしてみたら
ただ立っているだけより
楽になるかも！？
④お弁当
忙しい時こそ
カップラーメン、
牛丼、
マクドナルド
という簡単なもので
済ませがちでは無いでしょうか？
これらのカロリーは積み重なると
とっても大きいです！
なるべく
お弁当を作って持って行って
ください！
⑤カロリーのコントロール
食の知識がある人は
カロリー数を計算して
コントロールするのが
望ましい
ですが、
わからない人でも出来るように
目安として
・揚げ物を減らす
・ご飯をいつもの4分の1
・ビールをカロリーオフ
・ドレッシングをカロリーゼロ
にしてください
忙しい人ほど
何もしないと
太っていきます！
時間が無く
適当な食事、
デスクワークによる運動不足、
ストレスでの生活習慣の変化
など
忙しいから！
といって何もしないと
太ることへまっしぐら！！
これを見たあなたは
今日から5つの中から
自分に合ったことを
ひとつ始めて
継続してください！！
そして
仕事も、自己管理も完璧な
社会人へ！！
1歩進みましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
体重より見た目が大事！！
みなさん
ダイエットをする際に
過度な
筋トレ、食事制限
していませんか？
それで体重は
落ちるかもしれませんが
それ
続きませんよ！！
今回は
そんなあなたに向けた
ダイエット法を
お伝えします！
これを知れば
体重も落ちて、
見た目も良くなります！！
あなたはダイエットをして
「どのような体」に
なりたいですか？
・太ももを細くしたい
・クビレを作りたい
・腹筋割りたい
・おしりをキュッとしたい
と思っている人が
多いのではないでしょうか！
そんな人に
残念なお知らせです
体重が落ちても
体の部位で痩せる順番があります。
ふくらはぎ→腕→肩
→太もも→胸→お腹
→腰→おしり
の順で痩せます。。。
えーーーーーーー
「痩せたい部分が
ほぼ後ろにあるじゃん(T_T)」
ふくらはぎや肩が
痩せたなぁと
思う時はありますか？
痩せていても
効果が薄いのではないでしょうか
つまり、
効果を感じれるのは
だいぶあと
となるんです…
その効果が得られないのに、
過度なダイエット
続けれる自身ありますか？
やはり
継続は力なり
ですね
毎日コツコツ
やっていきましょう！！
では
「何をすればいいのか」
という話ですよね
ダイエットをしても
効果を得にくい中で
継続することは難しいですよね
しかし！
痩せる以外にも
見た目を良くする方法は
あるんです
それは
姿勢を良くする
事です！
姿勢が良いだけで
「見た目が若くなる」
「疲れにくくなる」
「身長が高く見える」
これが揃えば十分な効果ですよね！
まず
自分の姿勢のタイプを
調べてください
その人それぞれにあった
姿勢の解決法
が書いてあります！
それを何回も見て
覚えてください！
普段の日常から意識して
綺麗な姿勢をゲット
しましょう！！
このブログを見てくれた
あなた！！
ダイエットと
姿勢のことの
計画を立ててください！
そして今日中に
「スタート」
しましょう！！
両方少しずつ
継続して行い
美しい見た目
をゲットしてください！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
体重ばかり気にしていてはダメ！〇〇を気にしなきゃ！！
皆さん！
ダイエットする際に
体重ばかり
気にしていませんか？？
もちろん
指標としては
自分の体を
知りやすいものです！
ですが！！
それが全てではありません
体重だけ気にしていると
良くありません❌
体重以外も気にしてみると
ダイエットへのやる気が
満ち溢れてきます！
さてさて
先程書いたように
ダイエットへのやる気が
満ちあふれる
とは
どういうことか
「ダイエットで
気にするところは
体重だけではない
と気付くだけ」
で
満ち溢れてきちゃうんです！
あなたは
ダイエットしてるのに
体重が減らない
なんてこと経験していませんか？
でもそれ
ダイエットに
成功しているんです！！
体重が減らないなんて
当たり前のこと
なんです！
行ったダイエットの
「効果がすぐ出る」
というのは
ほぼありません！
気にする事は
体重ではなく
食事内容、
体脂肪率、
体型、
筋力
です！
もちろん
体重も忘れてはいけません！
これらを気にして
継続し続ければ
必ず効果が出ます！
体重の効果が出るまでに
3ヶ月かかる人もいます。。
目に見えないものの為に
努力をし続けるには
「根気」がいります。
でも見た目はちゃんと
変わっています！
毎日見ていて
自分では気づかない
だけです！
体重だけを気にして
挫折したあなた！
今の自分に満足出来ないから
1度変わろうとした
はずです！
何もしなければ
嫌な自分のままですよ！
効果はなかなか
出ないものなんです！
長い目で見て
頑張って継続して
変化を起こしましょう
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
さわさわされる体になるためには〇〇をしたら良い！！
彼氏のいるそこのあなた！！
彼氏に
「さわさわ」される体に
なりたくないですか！？
そんな人に
「さわさわ」される体に
なるための
方法を
お伝えします！！
「さわさわ」される体が
どんな体か。。。
2つの視点で
見ることができます！
その視点とは！！
①肌
いくらいい体でも
肌がガサガサでは
あまり触れてくれませんよね？
なので
スベスベ肌を
目指していきましょう！
②スタイル
赤ちゃんみたいな肌でも
ブヨブヨの体では
触れてくれません！
なので
スラッとスタイル
を目指しましょう！！
➕
男性が
触れたくなる場所
があります！
1,頬
2,お腹
3,首
4,脇腹
です！
その部分の
スベスベ肌を
意識しましょう！
じゃあどうしたらいいの！！
ですね
分かっていますよ^^
肌を綺麗にするための
栄養分を紹介します！
①ビタミンA
これは
ほうれん草
に多く含まれます。
他にも
人参、
カボチャ、
レバー
乳製品
に多く含まれます！
②ビタミンC
これは
パプリカに
多く含まれます。
ピーマンの約2倍も 入っています！
他にも
カリフラワー、
レモンなどの柑橘系、
に多く含まれます！
③タンパク質
これは
豆類に
多く含まれます。
他にも
魚、
肉、
卵、
に多く含まれています！
これら
3種類の栄養素を
摂取してダイエットすると
スベスベ肌に
なれます！！
そして
無理のない
筋トレを
続けることにより
「さわさわ」される体に
なれます！！！！！！
ただ痩せるだけ
では
見た目は良い
かもしれませんが
本当の理想得られますか？？
「さわさわ」される
が
理想の体を得た時に
起こるのではないでしょうか
無理なく頑張っていきましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
TWICEのももちゃんボディになるためにすることとは！？
突然ですが
TWICEのモモちゃんボディ
に
なりたくないですか！？
あの
「クビレ！」
「腹筋！！」
「ウエストの細さ！！！」
全ての人の心を魅了するあのスタイルになりたいですよね。。
今回は
その方法を
お伝えします！！
実は
あなたもモモちゃんボディに
なれちゃいます^^
ももちゃんは
166cm、48kg
(芸能人あるあるで
軽く書かれているかも。
50kgはあるかもしれませんね)
モモちゃんは一時期
7kg痩せないと
「舞台に出さない」
と言われ
1週間何も食べずに
ジムに通い
7kg痩せたそうです。
でも！！
舞台の後7kg
リバウンド
したみたいです。。
この方法でダイエットして
倒れてしまったら
困るので
絶対にやらないでくださいね！
これで方法が1つ
明確
になりましたね！
短期間にハードにやっても
その反動が大きい
ということを。
なので長期間をみて、
毎日コツコツ続けること
がモモちゃんボディになる
「秘訣」です！
何を継続するか！
ですよね
それは
実際にモモちゃんが行っていた
筋トレがあります！
それは
「プランクツイスト」
です
これはクビレに
とても効果のある
筋トレ法です
大体30〜60秒を
2~3セット目安に
行ってください
もちろん
消費カロリーより
カロリーを摂取したら
痩せません。
これを見たあなた！
今日から
プランクツイトストを
始めてください！！
明日からやろうでは
モモちゃんボディ
には
なれません！！
是非試してみてくださいね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
