街を露出して歩きたい！！という人！これを見ればすぐに露出して外出出来るようになります！~お風呂上がり編~
街を露出して歩きたい！
けど
みせるよう体じゃないし、、、
と思ってるあなた！！
これを見て
自信を持って
魅せる体！
になりましょう！
これを見なければ
痩せていても
魅せボディには
なれませんよ！
今回は
お風呂上がり編です！
体洗って
湯船に浸かり
バスルームから出て
ボディクリームを塗る
という
「ボディケア」
をしていませんか？
それでは
効果半減です！
体を拭いた後の
「乾燥した肌」より
「水分が残っている肌」の方が
浸透しやすく
効果が上がります！
なので
体を拭く前の
「バスルーム」で
行ってください！
そして方法は
お風呂の工程を終えて、
体を拭く前のバスルームで
STEP1
ボディクリームを手に取る
STEP2
足首から太もも
ウエストラインからおへそへ
丁寧に塗る
「下から上」
「外から内」
を意識して下さい
STEP2
体を拭いて
バスルームから出る！
この3つだけです！！
街を露出して歩きたいですよね！
魅了したいですよね！
なら！！
今日のお風呂から
「 バスルーム」で
「ボディケア」を
実践してみてください！！
ボディクリームにもたくさん種類があり、
あなたの肌にあったものを選んでくださいね！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
街を露出して歩きたい！！という人！これを見ればすぐに露出して外出できるようになります！！〜お風呂中編〜
街を露出して歩きたい！
けど
みせるような体じゃないし、、、
と思っているあなた！
これを見て
自信を持って
みせれる体！
になりましょう
これを見なければ
痩せていても
魅せボディには
なれませんよ！！
自信を持って
露出できるように
なるためには
2つの視点で
見ることができます
まず1つ目は
「ボディライン」
ですね
これは
もう皆さん分かってましたよね！
脂肪ぶよぶよのお腹
なんて見られたくないですよね
改善するためには
「長い期間ダイエットして
痩せて、」
と
誰しもが改善できる訳では
ないですよね
そこで今回は
2つ目に注目して
お話したいと思います！
2つ目は
「肌」
です！
これは
「簡単なボディケア」
をするだけでいいのです！
あなたは
ボディケアをしてますか？
ボディケアには
・むくみが取れる
・コリがほぐれる
・保湿
のような
効果があります
やり方がよく分からないから
していないという人が
多数だと思います！
まずここでは
二つの方法を紹介します！
今回はお風呂中の
ボディケアを紹介します
次回お風呂上がりの
ボディケアについて
説明します！
あなたは
ボディケアは
「お風呂出てから始める」
と思っていませんか？
違うんです！！
お風呂に入ってる時から
スタート
なんです！
でその方法は
STEP1
柔らかい網目のタオルで
泡立てる
STEP2
タオルではなく、
泡で体を洗う
STEP3
ぬるめ(38~40℃)のお湯
で洗い流す
熱いお湯だと
必要な成分まで
流してしまいます
この3つだけです！！
ここまで見てくれたあなた！
魅せボディに
なりたいということですよね
なら！！
今日のお風呂から
柔らかい網目のタオルで
泡立ててみましょう
持ってない場合は
買ってください( •̥ ˍ •̥ )
今日からスタートして
いちはやく
自信を持って
露出できる体
を作りましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
頑張る事が苦手な人。これを見て変わっちゃおう！！
今まで頑張ってきたことは
なんですか？
見つかりましたか？
では
その頑張ったことの
「頑張った」
とは
どの基準で決めましたか？
見つからなかった人は
なぜ頑張ってないと
思うのでしょう
基準がわからなかったあなた！
これを見れば
今の自分より
努力への苦手意識が
少なくなり
遥かにレベルアップ
出来ます！
一般的に
「頑張った」とは
・成功したこと
・他の人より行動したこと
のことを言っていると思います
もちろん
「間違い」ではありません
が！！
もっと少ない領域で
考えていいんです！
「こういう風になりたいと
考えて少しでも行動する」
これで
「努力しています」
これなら皆さん
沢山あるのではあると思います！！
この小さい努力を
継続してみてはどうでしょうか
その小さいことを
一緒に始めてくれる人
が居たらなお良いですね〜
これを見てくれたあなたは
まず
STEP1
他人とは比較しない！！
ということを自分に
植え付ける
STEP2
継続する小さなことを決める
STEP3
それを継続する！
(一緒に始めてくれる人を探して
同時スタート)
この
3つだけ
です
これを見て
変わりたい
と思ったあなたは
まず他人と比べないこと！
自分のペースでいい
その根本が変わらなければ
努力することに
苦手意識を持ったままですよ！
今から行動して
変わりましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
忙しくて時間がない！！という人のための逆転発想
あなたの周りに
「時間がないから」
「忙しいからさ」
と言ってる人はいませんか？
いや
あなたですか！？！？
やらなきゃいけない
ことばかりな気がして
忙しいですよね。。
分かります！！
でも
「時間を上手く使えてますか？」
という質問に対して
「はい！！」
と自信を持って
答えれますか？
答えれる人は
少ないでしょう。
それはなぜか
理解しているか
していないか
では
雲泥の差
なんです
これを見て
時間を上手に
使いこなしましょう！！
ここでは
基本的な心理を
紹介します！
①やるべきことが多いと安心する
人間は
「退屈を嫌う生き物」
です！
忙しい自分でありたいと
無意識のうちに
思っています
②「忙しい人は仕事ができる」
これは間違いです
仕事ができる人ほど！！
余裕を持った人が多いです！
③あれもこれも得たい
優先順位は決まっていますか？？
今１番大事にすべきものは
分かっていますか？
全てをこなすには
時間配分が
必要です！
全てを同時に得ることは
不可能
です
このような
心理を持っていることを
理解することが必要です！
これは誰しもが
持っていることなので
持っているからといって
恥じることはありません！
当たり前です！
ここまで見てくれた
あなたはこれをしてください
STEP1
今行っていることを
紙に書き出す
STEP2
優先順位を
決めてる
STEP3
空いた時間を
何に使うか決める
この3つをやれば
思考が変わってきます！
忙しいと言っていた
あなた！！
まず今から
現在行っていることを
紙に書出してください！！
そして徐々に
やりたいことを
進めていきましょう！
そして最終的には
全てをGETできる
人生を歩みましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
同級生に「太ったな」と言われたくない！！そうさせない為のダイエット法とは！？
就職、進学して
なかなか会えなかった友達と
久しぶりに会う！！
嬉しい！
という反面
あれから太ったから
「どうやって思われるかな」
という風に
思っていませんか？？
そんな人のために
効率良く痩せる方法を
お伝えします！
これをすれば
どういう風に思われるかなんて
気にしなくて良くなります
その方法は
①適切な時間で行う
高強度で
長い時間やり
継続できなくなるのと
低強度で
少ない時間やり
継続するなら
どちらの方が
トレーニング時間が長くなるか。。。
分かりますよね？
続けられるギリギリを
自分で理解することが
鍵かも知れません！
②ダイエットを行う時間
これは
午前中がいいんです！
午前中は
交感神経が動きやすく
体温が上昇しやすく
代謝が上がるので
最適です！
③適度に水分補給
せっかく減った体重が。。。
と思わずに飲んでください
体調に影響します！
④有酸素と無酸素を両方
有酸素運動した後に
無酸素運動(筋トレ)
を行うと
筋トレの効果が
跳ね上がります！
「じゃあ何からやろう。」
そんな人のために
今からやれる方法を言います！
STEP1
このブログを読みまくってください！！
何が書いてあるか
覚えるまで呼んでくださいm(_ _)m
STEP2
あなたが今
行っているもの、
行おうとしているものに
当てはめて
生活、運動してください
運動でしているものがない人へ
オススメは
水泳
ジョギング
サイクリング
です！
これを日常生活に
追加して
動いてみてください！！
ここまで読んでくれたあなた！
今始めなければ
近いうちに会う同級生に
「太った？」
と言われてしまいますよ！！
自信を持って会うために
上に戻って
ブログを見返してください
何が書いてあるかを
覚えてください！！
それでは
久しぶりに会う友達と
楽しんできてくださいね〜
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
脱怠け者！するための方法とは？？
あなたは
やらなきゃいけないのに
怠けてしまう〜〜
なんてことありませんか？
そんな自分を
抜け出したくないですか？
安心してください。
抜け出せますよ！！🩳
その方法をお伝えします！！
これをやれば
「脱怠け者」
です！
逆にしなければ
ずーーーーーっと
ダラダラ人間です！
「怠けてしまう」と
思っている人は
基本的に
「頑張りすぎ」、
「疲れている」、
「甘えん坊」
という特徴があります！
ですが、
このような心理面を
言われても
抜け出せませんよね
かといって
テキパキ動いてる人も
やる気出る→行動する
→成功する
というものではありません
人間はみな
行動する→やる気でる
→成功する
というループなんです！
なので
やる気を出すためには
動いてください！！
その後
布団に戻ってもいいんです！
少し体を動かす！
この動作をするだけで
脱怠け者
出来ます！！
やることは
本当に簡単なんです！
それを行動にうつせるかが
1番の「問題点」です！
STEP1
寝っ転がっている自分を
起立させる！
もしくは
携帯触っているなら
携帯を置く
STEP2
1分間
何でもいいから動く
(ジャンプでもよい)
STEP3
やるべき事をするための
場所へ移動する
これだけなんです！！
脱怠け者したい人は
今怠けているなと思ったら
まず起き上がってください！！
STEP2までやったら
さっきまでしてた動作を
していいです！
けど！！
怠けているなと思ったら
STEP2まで行うを
継続してください！！
それだけで
脱怠け者
出来ます！！
ダラダラ生活で
人生を無駄にしない
ためにも
時間を有効に
使えるようになりましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
「おわん型おっぱい」を作るために！間違った方法でやっていませんか！？
突然ですが
「おわん型おっぱい」
って知ってますか？
知っている人なら
「おわん型」に
なりたい！！
という人も多いと思います！
しかも！
男性からも
「理想！」
という声が
沢山あるのです。。。
男性も女性も理想と
答えているこの形に
なりたくないですか？
実は
間違った方法を
している人がいます！
今回は
その方法について
お伝えします！
間違った方法をしている
あなた！！
今すぐやめましょう！！
「逆効果」
なんです！
その方法とは
「矯正下着を着ている」
人です！
矯正下着とは
スタイル重視のため
締め付けが強いです
そのため
血行が悪くなり
栄養が胸にいかなくなります！！
では何を着たらいいの？
補正下着
です！！
補正下着は
矯正下着のように
体を締め付けすぎず、
体型を整えてくれる！
というものです
血行も悪くならずに、
栄養が行くので
「バストアップ」
も期待できます！
ちなみに
男性が
好きなカップ数ランキング
１位は「Dカップ」
でした
女性の平均カップ数は
Bカップなので
大半の人が
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
と思っていると思います！
そんな男性に
「大きさより
形だ！！」
ということを大声で言いたいですね。
そんなために！！
することは
とても簡単です！
STEP1
ネットやお店で
矯正下着を買う
STEP2
それを着ける
(ものによって着ける
タイミングが違います)
以上！！
夜もつけれるように
ノンワイヤーのものを
買うといいですね！
これを見てくれたあなた！！
今すぐに
ノンワイヤーの
補正下着を
買いましょう！！
マッサージしてるからいいや
という人！
一日の中で
マッサージしている時間より
何もせずに
下着をつけてるだけの
時間がいちばん長い！
はずです！！
男を見返すために
今すぐ
「行動」
しましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
