同級生に「太ったな」と言われたくない！！そうさせない為のダイエット法とは！？

就職、進学して

なかなか会えなかった友達と

久しぶりに会う！！

嬉しい！

という反面

あれから太ったから

「どうやって思われるかな」

という風に

思っていませんか？？

そんな人のために

効率良く痩せる方法を

お伝えします！

これをすれば

どういう風に思われるかなんて

気にしなくて良くなります

その方法は

①適切な時間で行う

高強度で

長い時間やり

継続できなくなるのと

低強度で

少ない時間やり

継続するなら

どちらの方が

トレーニング時間が長くなるか。。。

分かりますよね？

続けられるギリギリを

自分で理解することが

鍵かも知れません！

②ダイエットを行う時間

これは

午前中がいいんです！

午前中は

交感神経が動きやすく

体温が上昇しやすく

代謝が上がるので

最適です！

③適度に水分補給

せっかく減った体重が。。。

と思わずに飲んでください

体調に影響します！

④有酸素と無酸素を両方

有酸素運動した後に

無酸素運動(筋トレ)

を行うと

筋トレの効果が

跳ね上がります！

「じゃあ何からやろう。」

そんな人のために

今からやれる方法を言います！

STEP1

このブログを読みまくってください！！

何が書いてあるか

覚えるまで呼んでくださいm(_ _)m

STEP2

あなたが今

行っているもの、

行おうとしているものに

当てはめて

生活、運動してください

運動でしているものがない人へ

オススメは

水泳

ジョギング

サイクリング 

です！

これを日常生活に

追加して

動いてみてください！！

ここまで読んでくれたあなた！

今始めなければ

近いうちに会う同級生に

「太った？」

と言われてしまいますよ！！

自信を持って会うために

上に戻って

ブログを見返してください

何が書いてあるかを

覚えてください！！

それでは

久しぶりに会う友達と

楽しんできてくださいね〜

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！